| Spordan maksimum fayda sağlayabilmek için uygun yaşta doğru sporu yapmak gerekiyor.
Türkiye'nin ufkunu açıyoruz!Her vatandaş gazeteci, her konuda bir görüş... Web sitesi olan herkes SizdenSize'de buluşuyor.
1- Şehirde tatil havası
Bisiklet her yaş için en uygun spor kabul ediliyor. Açık havada olduğunuzdan daha fazla oksijen almanızı sağlıyor, stresinizi alıyor; yalnızca vücudunuza değil ruhunuza da iyi geliyor. Elbette en büyük sorun nerede bisiklete binileceği.
İstanbul'da oturuyorsanız Anadolu yakasındaki sahil yolu, Adalar, Polonezköy tarafları ya da Belgrad Ormanı bisiklete uygun.
Ankara'daysanız Gölbaşı, İzmir'deyseniz, tüm şehirde, kıyı boyunca bisiklete binebilirsiniz. Sabah erken saatlerde haftada iki veya üç gün bisikletle yapacağınız bir gezinti kendinizi çok daha iyi hissetmenize yarayacak.
2- Sahaya karşı tek başına
golf, doğada özel olarak yapılmış bir sahada golf sopaları ve küçük sert bir topla oynanan bir oyundur. Bir partnere gerek duymadan yalnızca sahaya karşı mücadele edebileceğiniz tek spordur. Oyun sırasında golf parkurunda yürümek ve golf sopalarını taşımak bile başlı başına, fiziksel dayanıklılığınızı ve kardiyovasküler zindeliğinizi artıran bir aktivitedir.
3- Madonna da yapıyor
Tüm dünyada çok popüler olan kinesis kişiye özel bir egzersiz. Duvara monte edilmiş dört farklı açıda çalışan bir mekanizmadan oluşan sistemle hareketler yapılıyor. Kaslar ve eklemler en üst seviyede kullanılrken, zihin ve beden ilişkisi kuruluyor. Meraklıları arasında Madonna, Sharon Stone, Hugh Grant gibi ünlü isimler var.
4- Doğayla mükemmel uyum
Binicilik şehir hayatının karmaşasından kurtulup, doğa özleminizi gidermenin en zevkli yoludur. Elbette bu sporu yapabilmek için ilk kural atları sevmek. Bu güzel ve asil hayvanlarla diyalog kuramazsanız, bu sporu yapamazsınız. Öncelikle ata saygı duymalı, onu okşamalı, onunla konuşmalı ve anlamaya çalışmalısınız. Siz ata ne kadar iyi davranırsanız, o da size o kadar uyum gösterecek ve sadık olacaktır. Binicilikte yaş sınırı yok, sağlığınız el verdiğince binebilirsiniz.
Bacak, sırt ve kol kaslarınızın yanı sıra vücut dengenizin de güçlenmesine yardımcı olur. Rahat ve güvenli olarak at binmek için, tok adı verilen bir kask takmanız gereklidir. Ayrıca ata rahat binmenizi sağlayacak bir pantolon ve özel çizmeler başlangıç için yeterli.
Binicilik çok ucuz olmamakla beraber çok da pahalı bir spor değildir. Saat başı ücret ödeyebileceğiniz yerler olduğu gibi üye olabileceğiniz kulüpler de mevcut.
Kaynak: Lifeinbursa.com
  |